Как добавить в жизнь радости и контроля через осознание телесности и эмбодимент-практики
Подкаст «Такая жизнь с Юлей Богдановой»
Александра Вильвовская
Специалист по работе с телесностью для жизни и бизнеса. Эмбодимент-амбассадор. Руководитель проекта «Тело — в дело», международной обучающей программы Embodied Facilitator Course Russia, автор и ведущий программ по развитию телесной осознанности и стрессоустойчивости для жизни и бизнеса.
Говорим о том как может поменяться жизнь настроение если обращаем больше внимания на язык телесности.
Каждую эмоцию мы не только ощущаем, но и делаем телесно. даже когда мы не произносим ни звука, мы говорим телом. Об усталости, расстройстве, радости, любви.
Телесность может быть культурным или семейным. Багажом. Осознание и контроль телесности может быть мощным рычагом для изменений и улучшения качества жизни, наше тело может стать для нас уютным домом который в любой момент может дать нам поддержку и радость.
Тайминг:
01:50 — приветствие. Практическое упражнение для успокоение волнения.
03:00 — что такое эмбодимент.
04:10 — отношения между телесностью и мыслительным процессом.
07:00 — отношение к телесности, внимание к развитию тела. История использования телесности.
09:58 — как в жизни что-то понять про свою телесность.
12:58 — практика акцентирования внимания на самочувствии и своей телесности. Где это может быть полезным и применимым.
16:42 — влияние телесности на процессы мышления и речи.
17:59 — культурная травма, заложенные паттерны в нашей телесности.
28:02 — разница между поведением и телесностью людей разных национальностей и культурных наследий, обусловленная травматичностью опыта.
32:28 — телесность людей, выросших в Советском Союзе.
37:52 — как отражается постоянная готовность защищаться на телесности.
40:06 — можно ли менять свою телесность и получить больше свободы.
46:05 — Black Lives Matter и другие социальные взрывы с точки зрения культурной травматизации.
51:35 — шаги и техники для освобождения от травм и «брони» нечувствительности.
55:04 — опыт различных практик расслабления, соматических практик и т. д.
58:16 — эмбодимент в России. Контакты, проекты и мероприятия Александры.
Радио эмбодимент в инстаграм
www.instagram.com/radio_embodiment/
Страница Александры на Фейсбук
www.facebook.com/alexandra.vilvovskaya
Проект «Тело, а дело»
body4biz.ru/
Специалист по работе с телесностью для жизни и бизнеса. Эмбодимент-амбассадор. Руководитель проекта «Тело — в дело», международной обучающей программы Embodied Facilitator Course Russia, автор и ведущий программ по развитию телесной осознанности и стрессоустойчивости для жизни и бизнеса.
Говорим о том как может поменяться жизнь настроение если обращаем больше внимания на язык телесности.
Каждую эмоцию мы не только ощущаем, но и делаем телесно. даже когда мы не произносим ни звука, мы говорим телом. Об усталости, расстройстве, радости, любви.
Телесность может быть культурным или семейным. Багажом. Осознание и контроль телесности может быть мощным рычагом для изменений и улучшения качества жизни, наше тело может стать для нас уютным домом который в любой момент может дать нам поддержку и радость.
Тайминг:
01:50 — приветствие. Практическое упражнение для успокоение волнения.
03:00 — что такое эмбодимент.
04:10 — отношения между телесностью и мыслительным процессом.
07:00 — отношение к телесности, внимание к развитию тела. История использования телесности.
09:58 — как в жизни что-то понять про свою телесность.
12:58 — практика акцентирования внимания на самочувствии и своей телесности. Где это может быть полезным и применимым.
16:42 — влияние телесности на процессы мышления и речи.
17:59 — культурная травма, заложенные паттерны в нашей телесности.
28:02 — разница между поведением и телесностью людей разных национальностей и культурных наследий, обусловленная травматичностью опыта.
32:28 — телесность людей, выросших в Советском Союзе.
37:52 — как отражается постоянная готовность защищаться на телесности.
40:06 — можно ли менять свою телесность и получить больше свободы.
46:05 — Black Lives Matter и другие социальные взрывы с точки зрения культурной травматизации.
51:35 — шаги и техники для освобождения от травм и «брони» нечувствительности.
55:04 — опыт различных практик расслабления, соматических практик и т. д.
58:16 — эмбодимент в России. Контакты, проекты и мероприятия Александры.
Радио эмбодимент в инстаграм
www.instagram.com/radio_embodiment/
Страница Александры на Фейсбук
www.facebook.com/alexandra.vilvovskaya
Проект «Тело, а дело»
body4biz.ru/
Сделайте шаг к легкому и спокойному дыханию, физической выносливости и эмоциональной устойчивости с помощью моего курса «Правильное дыхание: как дышать, чтобы меньше болеть, быстрее бегать и эффективнее думать».
Юлия Богданова
Автор блога и коуч по стрессоустойчивости
- Международные дипломы (США и Европа)
- Коуч по работе с дыханием Level 3 Masterful Breathcoach by Kasper vd Meulen, Mindlift, Oxygen Advantage Instructor
- Эмбодимент Практик (Российская Ассоциация Эмбодимент практиков)
- Диплом нутрициолога (Bauman College, CA)
- Морж и участник экспедиции Wim Hof, практикую работу со стрессом через холод
8 лет
в теме холистического подхода к здоровью
более 800 клиентов
со сложными случаями потери стрессоустойчивости и физической выносливости, эмоционального заедания и отношений с едой