Сила, уверенность и свобода!
Развиваем 6е чувство
с Юлией Богдановой

Хочу поблагодарить Юлю Богданову за курс «Оптимальный Вес!». Мои результаты — минус 2 кг веса, по минус 2 см в бёдрах и животе.

А главное — это рекомпозиция тела. Потеря 1 кг веса на биоимпедансе отразилась как потеря 2 кг жировой ткани и замена её килограммом мышечной! Я безумно этому рада. Так как именно это и есть моя основная цель в настоящий момент.
⠀
Почему именно Юлин курс? Информации достаточно, но без избытка. Юля сама в постоянном поиске, и не забывает делиться своими открытиями с учениками.
⠀
Плюс этот курс для тех, кто вечно ничего не успевает — мне с тремя детьми это было особенно важно. Темп и формат образовательных пятиминуток очень комфортный.
⠀
Особенно хороши «личные» встречи на вебинаре. Юля умеет поддерживать словом и делом. Плюс у неё абсолютно медитативный голос, под который отлично дышится.
Вообще, тема дыхания стала для меня особенным открытием. Спасибо! Планирую изучать ее и дальше.
⠀
И мне кажется, что это был тот случай, когда даже в групповом формате, внимания «ведущего» хватало на всех.
⠀
Имея за плечами очень длительный опыт борьбы за стройность, могу с уверенностью сказать, что Юля в своём курсе делает правильные точечные акценты на действительно важных факторах для потери веса.
⠀
Да, волшебных таблеток нет. Да, стройность — это образ жизни и процесс, а не конечная точка. Да, это курс для взрослых и осознанных. И, наверное, не для тех, кого необходимо «пинать». А ещё для любознательных и открытых к экспериментам.
⠀
Всем будущим курсантам желаю удачи.
А Юлю ещё раз от всей души благодарю 🙃🙃🙃🙌🏼🙌🏼🙌🏼

Юля, спасибо большое за эти 5 недель. Я уже несколько раз писала о том, как себя чувствую — ясность ума, ощущение свободы. Минус 4 кг точно есть. Уменьшение объема талии и бедер тоже.
⠀
После 5 недель желания есть сладкое минимальное, наоборот, организм просит салатов! Совершенно не хочется риса/картошки/макарон. Очень интересно было попробовать белковое голодание — буду продолжать его практиковать.
⠀
Мне очень понравился формат регулярной отчётности — он мне помог с организацией. Очень интересно смотреть на свое состояние в комплексе — спасибо вам за регулярные напоминания — движение, сон, уровень стресса, уровень воды.
⠀
Юля, спасибо вам за высокий профессионализм — каждое ваше утверждение всегда подтверждено научными источниками; за простоту и ясность изложение; за постоянную, очень тактичную и персонализированную поддержку и обратную связь. За мотивацию и юмор :)
⠀
Я на 100% довольна тем, что выполнила весь свой план. И теперь буду продолжать:)

Юлия, благодарю Вас за стиль тренинга, индивидуальный подход к каждому участнику в группе.
⠀
Я увидела в Вас многогранную личность, постоянно развивающуюся и умеющую профессионально передавать свои знания.
⠀
Ежедневная поддержка, одобрение, готовность подробно ответить на наши вопросы и неподдельный интерес к нашим достижениям, корректность и коммуникабельность дали возможность комфортно снизить вес, наладить сон, включить в ежедневный график дыхательные практики.
⠀
Результат: минус 4,5 кг; объём в талии минус 3 см; в бёдрах минус 2 см.

Для меня это был курс про исполнение желаний своими силами. В прошлом году среди самых смелых мечт было узнать про питание.
⠀
Мне было сложно самой разобраться казалось бы с такими простыми БЖУ. Выбирала более-менее правильную еду из чужих списков с непонятными мне тогда БЖУ и казалось, что забочусь о себе.
⠀
Теперь есть четкое понимание, что еда это очень индивидуально. Вроде так просто, но для меня важное осознание. Стало больше контакта с собой. Прислушиваюсь, как тело реагирует на еду, движение, дыхание, стресс. Тоже стала более бережной к себе.
⠀
Четко поняла, что мои 3 кг, которые хотела сбросить, это точно не про здоровье, а только эстетика. Вернее, здоровье подключается в том моменте, что вес увеличивается, когда ем не совсем нужные телу продукты.

Теперь часто, когда ем, представляю, что за этим энергия и как-то хорошо от этого. И само собой получается, что не хочется заедать чипсами и т. п. Но при этом есть и гибкость, которая тоже про бережное к себе отношение. Если очень хочется шоколада, ем немного. Смакуя, много не съешь.
⠀
Или вот сейчас Рождество, и мне хочется быть со всеми вместе, за этим психологическая безопасность, поэтому сегодня съем тортик и печенья, которые с любовью напекла свекровь, а завтра уже не буду. Пью вино, но потом принимаю что-нибудь, выводящее токсины. Энзимы помогают.
⠀
Начинаю с белка и овощей за праздничным столом. Дышу, когда стресс. Очень помогает дыхание 4/6. И даже в гостях сделала приседания и отжимания. Появилась радость от движения.
⠀
Сон и дыхание — теперь уже точно закрепилось внимательное отношение к этому. Вот за эти простые навыки очень благодарна.
⠀
По фактическим результатам минус 1,5 кг и по 2 см бёдра, талия, живот.
⠀
Вроде бы немного, но это 50% от моего плана! И я не очень строго следовала программе, наверное только на 50% как раз и вложилась. То есть, когда повторю этот опыт уже самостоятельно, легко попрощаюсь с лишними 1,5 кг.
⠀
Юля, огромное спасибо за мегаполезный опыт и жизненно важные знания! И большое спасибо нашей группе за поддержку!

Это мое второе участие в группе у Юли. И, наверное, не последнее.
⠀
Перед этим проходила программу «Оптимальный сахар». За время программы без особых усилий потеряла 4 кг, с удивлением почувствовала, как более длительным стало насыщение, естественно удлинились интервалы между едой.
⠀
Продолжила эксперименты в группе. Сделала для себя много важных открытий.
Раньше я считала калории, пыталась себя ограничивать, от этого еще больше срывалась. Мне казалось, что можно достичь результата только путем жестких ограничений. Не было никакой системы.
⠀
Но оказалось, что есть другие пути. Более мягкие. И это для меня оказалось очень важно. Т.к. найдя свой режим, я перестала бросаться в крайности, перестала себя корить за срывы, которые стали более редкими и которые я стала воспринимать совершенно по другому. И это для меня одно из самых важных достижений.
⠀
Открытие в группе для меня — дыхание. Я что-то читала, что-то слышала, но не верила, что это может так влиять на мое состояние. Дыхание стало неотъемлемой частью моей текущей жизни. Юля, спасибо за прекрасные занятия и новые знания!