Депрессия: как взять себя за руку, вместо того, чтобы брать себя в руки
Подкаст «Такая жизнь с Юлей Богдановой»
Мой гость сегодня — Марита Захарова делится личной историей и опытом переживания депрессии. Часто относимся к ней, как к стыдному секрету, которым не принято делиться или ожидать в ответ сопереживания. Когда Марита начала говорить о ней открыто, поменяла это отношение. Верю что так можете и вы) Приятного прослушивания.
Марита Захарова, режиссер, выпускник вгика сняла более тысячи телепрограмм, была главным режиссером телеканала «Живи». На пути к большому кино придумала проект — FEELLINI — для тех, кто хочет изучить творчество великих режиссеров и научиться разбираться в кино. Автор курсов по истории кино для взрослых и детей. 20 лет Увлекается ароматерапией, создала свою линейку аромасолей для ванн Vita Aromata. Занимается медитациями и духовными практиками.
Тайминг:
00:02:03 — в какой момент Марита поняла, что у неё именно депрессия, которую нужно прорабатывать со специалистом.
00:02:52 — что привело Мариту к депрессии.
00:06:34 — симптомы и ощущения, которые она ощущала.
00:08:49 — влияние состояния депрессии на жизненные ситуации, отношения, работу. И что замечали окружающие.
00:17:41 — как началась терапия.
00:22:58 — опыт Мариты приёма антидепрессантов. И других медикаментов для выхода из депрессии.
00:26:16 — как повлияла на ход терапии смерть любимцев и поиск новых рабочих выходов.
00:33:53 — как повлияло состояние депрессии на профессиональную деятельность и отношения с клиентами. Отношения общества к депрессии и поддержка окружающих.
00:41:00 — зарубежный опыт поддержки людей в нестабильных состояниях и обстановка в России.
00:45:00 — сценарии из детства, записанные в подсознании и их влияние на принятие себя, своих чувств.
00:49:21 — проработка страхов в терапии депрессии. Влияние детских травм на формирование психики.
00:55:03 — действие антидепрессантов, уход с них. Випассана.
00:58:31- изменение личности при депрессии. Важность принятия себя и ежедневных простых радостей.
01:03:05 — увлечение Мариты эфирными маслами. Ресурсный выход из депрессивных состояний.
01:07:16 — медитации и важность ресурсного состояния при их практике. Опыт Мариты в практике медитаций
01:13:34 — бывают ли откаты в депрессивные состояния после пройденной терапии. И куда направлять эту энергию
01:15:59 — опыт Мариты публичной огласки проблемы нестабильных состояний: лично и в сети.
01:23:26 — проекты Мариты, контакты
www.feellini.ru/obo-mne/
www.instagram.com/feellini/
www.instagram.com/vitaaromata
Марита Захарова, режиссер, выпускник вгика сняла более тысячи телепрограмм, была главным режиссером телеканала «Живи». На пути к большому кино придумала проект — FEELLINI — для тех, кто хочет изучить творчество великих режиссеров и научиться разбираться в кино. Автор курсов по истории кино для взрослых и детей. 20 лет Увлекается ароматерапией, создала свою линейку аромасолей для ванн Vita Aromata. Занимается медитациями и духовными практиками.
Тайминг:
00:02:03 — в какой момент Марита поняла, что у неё именно депрессия, которую нужно прорабатывать со специалистом.
00:02:52 — что привело Мариту к депрессии.
00:06:34 — симптомы и ощущения, которые она ощущала.
00:08:49 — влияние состояния депрессии на жизненные ситуации, отношения, работу. И что замечали окружающие.
00:17:41 — как началась терапия.
00:22:58 — опыт Мариты приёма антидепрессантов. И других медикаментов для выхода из депрессии.
00:26:16 — как повлияла на ход терапии смерть любимцев и поиск новых рабочих выходов.
00:33:53 — как повлияло состояние депрессии на профессиональную деятельность и отношения с клиентами. Отношения общества к депрессии и поддержка окружающих.
00:41:00 — зарубежный опыт поддержки людей в нестабильных состояниях и обстановка в России.
00:45:00 — сценарии из детства, записанные в подсознании и их влияние на принятие себя, своих чувств.
00:49:21 — проработка страхов в терапии депрессии. Влияние детских травм на формирование психики.
00:55:03 — действие антидепрессантов, уход с них. Випассана.
00:58:31- изменение личности при депрессии. Важность принятия себя и ежедневных простых радостей.
01:03:05 — увлечение Мариты эфирными маслами. Ресурсный выход из депрессивных состояний.
01:07:16 — медитации и важность ресурсного состояния при их практике. Опыт Мариты в практике медитаций
01:13:34 — бывают ли откаты в депрессивные состояния после пройденной терапии. И куда направлять эту энергию
01:15:59 — опыт Мариты публичной огласки проблемы нестабильных состояний: лично и в сети.
01:23:26 — проекты Мариты, контакты
www.feellini.ru/obo-mne/
www.instagram.com/feellini/
www.instagram.com/vitaaromata
Сделайте шаг к легкому и спокойному дыханию, физической выносливости и эмоциональной устойчивости с помощью моего курса «Правильное дыхание: как дышать, чтобы меньше болеть, быстрее бегать и эффективнее думать».
Юлия Богданова
Автор блога и коуч по стрессоустойчивости
- Международные дипломы (США и Европа)
- Коуч по работе с дыханием Level 3 Masterful Breathcoach by Kasper vd Meulen, Mindlift, Oxygen Advantage Instructor
- Эмбодимент Практик (Российская Ассоциация Эмбодимент практиков)
- Диплом нутрициолога (Bauman College, CA)
- Морж и участник экспедиции Wim Hof, практикую работу со стрессом через холод
8 лет
в теме холистического подхода к здоровью
более 800 клиентов
со сложными случаями потери стрессоустойчивости и физической выносливости, эмоционального заедания и отношений с едой