От химических зависимостей — к осознанности. Какой он, путь к свободе?
Подкаст «Такая жизнь с Юлей Богдановой»
Гость выпуска редактор и журналист Яна Жукова делится, как жила с многочисленными химическими зависимостями от алкоголя до героина. Дошла до осознанности на всех уровнях, свободы и домика в деревне.

Тайминг:
00:02:10 — как получилось, что о своих зависимостях Яна начала говорить на широкую аудиторию? Ведь это очень значимая тема для многих. Но табуированная;
00:10:33 — группа поддержки людей с зависимостями в фейсбуке от Яны. Опыт помощи тем, кто боролся с зависимостями;
00:13:43 — о зависимостях, через которые прошла Яна;
00:19:43 — о том, как были созданы наркотики и для чего изначально создавались;
00:20:37 — как Яна попала в круг зависимости;
00:22:26 — понимала ли Яна, что приём наркотиков противоречит не только долговременным целям, но и угрожает её безопасности? Безопасности близких?
00:25:44 — ситуация в семье Яны. Как родные узнали о её зависимостях и как восприняли;
00:31:21 — роль «чувства локтя» и общности в теме наркотических зависимостей;
00:34:17 — путь от зависимостей к трезвости и свободе через проработку травмирующего опыта. Значение болей и психо-травм в развитии зависимостей;
00:46:04 — психологически правильное проживания и принятия боли и горя;
00:50:34 — принятие решения Яны об избавлениях от зависимостей. И первом шаге к трезвости и свободе;
01:01:40 — внимание к себе и принятие себя в рамках ухода от зависимостей;
01:09:07 — как решиться на отказ от зависимости. Как выйти из круга срывов и чувства вины. Где найти опору и силы.
01:14:58 — психологические практики для поддержки себя и проживания травматичного опыта. Принципы их действия;
01:26:28 — впечатления, чувства и ощущения как неначильственная терапия. И путь к свободе;

Профиль Яны в инстаграм
instagram.com/yayanazhu?utm_medium=copy_link
Фб группа свобода vs зависимость
www.facebook.com/groups/297 393 604 187 620/?ref=share
Курс Юли «Правильное дыхание», о котором говорит Яна
yulyabogdanova.com/pravilnoe-dyhanie/
Профиль Юли в инстаграм
www.instagram.com/yullya_bogdanova/
Сделайте шаг к легкому и спокойному дыханию, физической выносливости и эмоциональной устойчивости с помощью моего курса «Правильное дыхание: как дышать, чтобы меньше болеть, быстрее бегать и эффективнее думать».
Юлия Богданова
Автор блога и коуч по стрессоустойчивости
  • Международные дипломы (США и Европа)
  • Коуч по работе с дыханием Level 3 Masterful Breathcoach by Kasper vd Meulen, Mindlift, Oxygen Advantage Instructor
  • Эмбодимент Практик (Российская Ассоциация Эмбодимент практиков)
  • Диплом нутрициолога (Bauman College, CA)
  • Морж и участник экспедиции Wim Hof, практикую работу со стрессом через холод
Обучалась на курсах Irene Lyon, Martin Aylard, Berlin Somatic Akademie, международных экспертов, по теме физиологии стресса и нервной системы, телесно ориентированному подходу.

8 лет

в теме холистического подхода к здоровью

более 800 клиентов

со сложными случаями потери стрессоустойчивости и физической выносливости, эмоционального заедания и отношений с едой