15-минутная дыхательная практика «Разбуди энергию»
Эта тренировка даст вам бодрящий разбег на день: силы и настрой творить, работать, общаться, заботиться о себе
Тренировка — последовательность техник под мои инструкции, «дыхательное» творчество.
Эта тренировка даст вам бодрящий разбег на день: силы и настрой творить, работать, общаться, заботиться о себе.

Интенсивность немного выше среднего и предполагает, что у вас есть какой-то ресурс. Лучше не делать в серьезно ослабленном состоянии, при серьезных заболеваниях. В этом случае ждите тренировку на расслабление. Или приходите на индивидуальные занятия.

И в общем слушайте себя во время дыхания, меняйте интенсивность, если нужно. «Включайте» дыхательное творчество!

Держите в легкой доступности утром, чтобы начать при желании не вставая с кровати.
Пока не почувствуете, что захотелось сесть, встать или подвигаться.
Юлия Богданова
Автор блога и коуч по стрессоустойчивости
  • Международные дипломы (США и Европа)
  • Коуч по работе с дыханием Level 3 Masterful Breathcoach by Kasper vd Meulen, Mindlift, Oxygen Advantage Instructor
  • Эмбодимент Практик (Российская Ассоциация Эмбодимент практиков)
  • Диплом нутрициолога (Bauman College, CA)
  • Морж и участник экспедиции Wim Hof, практикую работу со стрессом через холод
Обучалась на курсах Irene Lyon, Martin Aylard, Berlin Somatic Akademie, международных экспертов, по теме физиологии стресса и нервной системы, телесно ориентированному подходу.

8 лет

в теме холистического подхода к здоровью

более 800 клиентов

со сложными случаями потери стрессоустойчивости и физической выносливости, эмоционального заедания и отношений с едой